公開場合說話或是報告，鐵定名列前茅人們最懼怕的事情。潛藏在每個人的心中都有著對於「困窘」、「丟臉」的害怕因子存在。而我也不例外，從第一份工作開始就慢慢的一直在接觸人群，一開始要先面對客戶進行簡報，後來慢慢的成為企業內訓講師，每次會議前，都讓我非常的緊張以及害怕，深怕自己會在會議以及課堂上遭遇高手的打擊，怕「丟臉」的害怕因子一直在心中排回不去，導致我每次只要外出簡報或是上台教學，我都會出現類似胃痙攣的症狀或是想拉肚子的感覺，有時候真的會蠻抗拒外出簡報這件事！
但是我知道外出簡報的狀況只會越來越多，所以我必須得自己想辦法克服上台恐懼的症狀，後來經過Google大神的指導，我看到陽光心靈診所的治療案列，發現大部分的案例都可透過增加自信心去克服，所以我採取了以下的方式，來增加自信：
